Die Methode

Durch den Körper lernen
ninaAmRuecken

Was ist die Grinberg® Methode?

Alle wesentlichen Erfahrungen in unserem Leben werden im Körper gespeichert. Körperliche und emotionale Schmerzen führen häufig dazu, den Körper weniger spüren zu wollen – sowohl Muskelanspannungen als auch Emotionen oder ungesunde Überzeugungen zu halten und dadurch mit der Zeit Beschwerden zu entwickeln, die die Lebensqualität entscheidend beeinflussen.

Die Grinberg® Methode wendet Berührung, Atmung, Bewegung und Beschreibung an, um das Bewusstsein und die Aufmerksamkeit für den eigenen Körper zu stärken. In wöchentlichen Einzelsitzungen wird gemeinsam mit einem/r PraktikerIn an einer körperlichen Beschwerde oder an einer sich wiederholenden belastenden Situation, Stimmung und Gewohnheit gearbeitet, um diese oft hausgemachte Beschränkung über den Körper zu lösen.

Der Effekt der Grinberg® Sitzungen drückt sich grundsätzlich individuell aus, KlientInnen beschreiben allerdings häufig:

  • das Gefühl, mit sich verbunden zu sein
  • eine signifikante Schmerzreduktion
  • einen deutlichen Energiezuwachs
  • mehr Ruhe im Körper und Stille im Kopf
  • ein Gefühl von Erleichterung und Ausdehnung
  • die generelle Steigerung des Wohlbefindens, Verbesserung des Schlafes etc.
  • die Klarheit darüber, was gerade wichtig ist und ansteht – Klarheit über Wille und Wünsche
  • die Erkenntnis über die eigene Verantwortung bzgl. der Beschwerde(n) und die Möglichkeit, diese zu beeinflussen
ninaAnDerSchulter

Avi Grinberg talks about chronic pain

DIE REISE BEGINNT IM KÖRPER