Deine Zielsetzung

EINZEL KÖRPERARBEIT

Jeder Prozess ist einzigartig und auf dich zugeschnitten

Bist du häufig verspannt oder steif? Sind Körperbereiche empfindungsarm geworden? Oder fühlst du dich fremdbestimmt? 

Bei mir bist Du mit Deinem Anliegen richtig.

Ich kenne aus meiner Praxis diverse Ursachen für unterschiedliche Beschwerden. 

Was erwartet dich bei mir?

Wir starten mit einem intensiven Gespräch über Deine Lebenssituation und Deine Ziele.

In unserem Gespräch kristallieren wir heraus, was dein zentrales Anliegen ist und welches die Strategie unserer gemeinsamen Arbeit sein wird.

Anschliessend beginnen wir mit der Körperarbeit – Es wird wenig bis nicht mehr geredet, damit du ganz in den Zustand des Erlebens und Spürens eintauchen kannst. 

Meist wirst du dabei auf dem Massagetisch liegen, manchmal arbeiten wir auch im Sitzen, im Stehen oder in Bewegung.

Ich verwende dabei einfache Techniken zur Steigerung deiner Körperwahrnehmung wie bewusste Atmung, Berührung und Bewegung – dich zu spüren, d.h. ein Spürbewusstsein auszubilden ist dabei die wertvolle Essenz deiner Erfahrung und die Basis jeder weiteren Entwicklung.

Atmung

Die Art wie Du atmest, wirkt sich auf Dein Körpergleichgewicht aus und darauf, wie Du im Leben stehst und gehst. Auch deine geistige Haltung kannst du mit einer bewussten Atmung beeinflussen. Kleine Veränderungen der Atmung können tiefgreifende Änderungen in deinem Leben bewirken.

Berührung

Wissenschaftliche Studien belegen, dass achtsame Berührungen heilen und das Wohlbefinden deutlich steigern. Dein Immunsystem und Deine Selbstheilungskräfte werden angeregt. 

Forschungserkenntnisse aus den Bereichen der Psychoneuroimmunologie, des Trauma Release und der Polyvagaltheorie fliessen in meine Arbeit mit ein.

 

Bewegung

Sich einschleichende oder wiederkehrende körperliche Beschwerden können aus Lebensroutinen und den verbundene Körperverhaltensmustern entstehen. Durch das Üben neuer Bewegungsabläufe kannst Du für dich förderliche und gesunde Körperhaltungen entdecken.

Spürbewusstsein

Alles was Du in deinem Leben wahrnimmst, bewegst, angehst und umsetzt wird durch ein gesundes Körperbewusstsein beeinflusst und intensiviert. Deine Fähigkeit etwa „im Moment“ und präsent zu sein und dich dadurch weniger gedanklich in Vergangenheit oder in der Zukunft aufzuhalten, ist das Resultat einer Körperpräsenz, welche du in unseren Sitzungen trainieren kannst. 

Häufig gebe ich dir nach den Sitzungen Übungen mit, damit du Gelerntes in deinem Alltag vertiefen kannst.

Einzelsitzung Körperarbeit # Somatisches Coaching # Embodiment Training # Körperpsychotherapie

90 EUR, 60 – 75 Minuten

10er Abo: 850€ statt 900€

Empfehlung:  

4 – 6 Sitzungen bei akuten Umständen 

mindestens 10 Sitzungen bei chronischen Beschwerden oder mehreren Anliegen.

Nach einer ersten Probesitzung kannst du für dich in Ruhe entscheiden, ob du mit mir weiterarbeiten möchtest oder nicht. Im Falle einer gemeinsamen Arbeit kannst du jederzeit bestimmen, wann du Pause machst oder den Prozess der Körperarbeit beendest.